CORSO DI TRAINING AUTOGENO

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Il Training Autogeno è un metodo di autodistensione e rilassamento. Attraverso la concentrazione mentale, consente di modificare tensioni psichiche e corporee. L’apprendimento di  tale tecnica  aiuta ad alleggerire le nostre pressioni favorendo e  migliorando la relazione esistente tra mente-corpo e ambiente. Tramite questo metodo si può arrivare all’autoregolazione di funzioni corporee (per es. la circolazione sanguigna, la frequenza cardiaca e la respirazione); ad un miglioramento delle prestazioni fisiche e sportive; ad un aumento della memoria, ad una migliore gestione dell’ansia in situazioni emotivamente impegnative; ad una diminuzione della percezione del dolore.



Per cosa è indicato il Training Autogeno:

Non esiste malattia che non possa essere comunque migliorata con il Training Autogeno.
La tecnica rappresenta inoltre una delle migliori azioni preventive per evitare di cadere in varie forme patologiche, sia fisiche che psichiche.

In clinica e psicosomatica:

Gastrite; Colon irritabile; Stipsi o stitichezza; Colecistopatie; Tachicardia sinusale; Cefalea vasomotoria; Dismennorea; Ipereccitabilità neuro muscolare; Tic; Disturbi della pelle (eczemi, orticaria, psoriasi, alopecia,pruriti,); Iperidrosi ed efidrosi; Asma; Disfunzioni sessuali maschili e femminili; Ansia da prestazione. 

In psicoterapia:

(Solitamente associato ad altre tecniche)

Nevrosi d’ansia; Nevrosi d’attesa; Fobie; Tossicomanie e dipendenze da sostanze; Disturbi della sessualità; Disturbi alimentari; Turbe neurologiche; Turbe del sonno; Balbuzie; Ereutofobia o paura d'arrossire

In ostetricia:

Preparazione psicofisica al parto

In soggetti normali:

Autosedazione o smorzamento della risonanza emotiva (stress); Recupero delle energie fisiche e psichiche personali; Regolazione vasomotoria; Potenziamento delle capacità mnemoniche; Introspezione e presa di coscienza di sé; Armonia

Nel lavoro (per riattivare l’iniziativa personale e diventare più assertivi):

Recupero rapido delle energie psico-fisiche; Riduzione dell’aggressività; Miglioramento dell’efficienza; Riattivazione dell’iniziativa personale; Maggiore adattamento alla realtà; Riduzione dei rischi da infortunio

Nell’educazione:

Scaricamento dell’ansia e dell’emotività; recupero della capacità di concentrazione e di memorizzazione (indicato per gli esami, per le prove attitudinali); riduzione dei riflessi psicosomatici (risposta corporea al disagio emotivo); maggiore serenità e distacco dai problemi.

Nello sport:

Superamento dell’ansia d’attesa pre-agonistica, compensazione dell’eventuale riduzione di sonno, riduzione del ritmo respiratorio, maggiore scioltezza nelle prestazioni, diminuzione del rischio di contratture muscolari

Il T.A. può essere praticato in tutte le fasce d’età. 

È particolarmente indicato per le persone che per motivi diversi sostengono dei ritmi di vita molto accelerati e stressanti. 

Il corso di Training Autogeno si struttura in 8 incontri di 50' l'uno circa.

Ogni incontro prevede l'apprendimento di un esercizio. 

Alla fine del corso ogni soggetto sarà in grado di applicare la tecnica su di sè ed utilizzarla quando lo ritiene opportuno.

Per partecipare al corso è prevista la prenotazione.

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